Yoga
 
Yoga für Einsteiger und Wiedereinsteiger
(zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention/ von den Krankenkassen bezuschusst)
 
Diese Kurse dienen dem Erlernen der grundlegenden Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga, Atem- und Entspannungstechniken zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Regeneration.
Sie dienen zudem der Entwicklung von Muskelstärke, Verbesserung des Bewegungsspielraumes und des Körperbewusstseins sowie zur Flexibilisierung der Wirbelsäule.
Jede Kurseinheit enthält folgende Elemente: Anfangsentspannung mit Atemtechniken, Aufwärmen, Körperübungen, Endentspannung, kurze Meditation, Abschlussbesprechung.
 
Ziel ist es, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlauf einer Kurseinheit wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
 
Voraussetzung für den Erhalt einer Bescheinigung für die Krankenkasse ist eine 80% Teilnahme am Kurs.
 
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke und etwas zu Trinken
 
Kursdauer: 10 Einheiten zu je 75 Min.
Kosten: 110,-€
 
Kursleiterin: Silvia Schweers, Tel. 0175/3866308, schweers.s@gmx.de 
Kurssort: Bewegungsraum TuS-Sportgelände, Am Sportplatz 13, 21382 Brietlingen
 
Yoga funktioniert bei uns immer in Kursen, daher vorher bitte mit der Trainerin in Kontakt treten. 
 
Kurszeiten
 
 Dienstag 
 18.15-19.30 Uhr 
 
 Mittwoch 
 18.00-19.15Uhr
 19:30- 20:45Uhr