Yoga für Einsteiger und Wiedereinsteiger
(zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention/ von den Krankenkassen bezuschußt)
Diese Kurse dienen dem Erlernen der grundlegenden Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga, Atem- und Entspannungstechniken zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Regeneration.
Sie dienen zudem der Entwicklung von Muskelstärke, Verbesserung des Bewegungsspielraumes und des Körperbewusstseins sowie zur Flexibilisierung der Wirbelsäule.
Jede Kurseinheit enthält folgende Elemente: Anfangsentspannung, Atemtechniken, Aufwärmen, Körperübungen, Endentspannung, kurze Meditation, Abschlussbesprechung.
Ziel ist es, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlauf einer Kurseinheit wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Voraussetzung für den Erhalt einer Bescheinigung für die Krankenkasse ist eine 80% Teilnahme am Kurs.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke und etwas zu Trinken
Kursdauer: 10 Einheiten zu je 90 Min.
Kosten: 120,-€
Trainingsort: Bewegungsraum TuS-Sportgelände, Am Sportplatz 13, 21382 Brietlingen
Trainingszeiten
| Dienstag |
18.15-19.45 Uhr |
21.04.-23.06.2020 |
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01.09.-24.11.2020 (06., 13., 20.10. kein Kurs (Herbstferien, etc.) |
| Mittwoch |
18.15-19.45 Uhr |
22.04.-24.06.2020 |
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02.09.-25.11.2020 (07., 14., 21.10. kein Kurs (Herbstferien, etc.) |
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